{"version":"1.0","provider_name":"T\u00f6bb vagy!","provider_url":"https:\/\/tobbvagy.cafeblog.hu","author_name":"R_y_k_a","author_url":"https:\/\/tobbvagy.cafeblog.hu\/author\/R_y_k_a-2\/","title":"P\u00f3tolhatatlan p\u00f3tcselekv\u00e9sek","html":"[caption id=\"attachment_442\" align=\"alignleft\" width=\"300\"]\"\"<\/a> Copyright: 123rf.com (Samo Trebizan)[\/caption]\r\n\r\nOlyan, mint amikor lepr\u00e1t\u00f3l f\u00e9l\u00fcnk\u2026 nem is nagyon mer\u00fcnk r\u00e1n\u00e9zni erre a p\u00f3tcselekv\u00e9s dologra. Persze azonnal \u00e9szlelj\u00fck m\u00e1sokban,\u00a0 el is mereng\u00fcnk, hogy mennyire nem l\u00e1tj\u00e1k magukat re\u00e1lisan, mennyire menek\u00fclnek valami el\u0151l\u2026 bezzeg mi! Na igen, bezzeg, mi! Pont ez\u00e9rt most ink\u00e1bb j\u00e1rjuk k\u00f6rbe a saj\u00e1t h\u00e1zunk t\u00e1j\u00e1t!<\/span>\r\n\r\nMi is lehet p\u00f3tcselekv\u00e9s? Eg\u00e9szet kicsi, \u00e1rtalmatlan h\u00f3bortt\u00f3l eljuthatunk a komoly \u00f6nszabot\u00e1zsig<\/strong>. A reperto\u00e1r sz\u00e9les \u00e9s minden k\u00e9pzeletet fel\u00fcl tud m\u00falni. A hajcsavargat\u00e1s vagy a ceruzar\u00e1g\u00e1s nem sok k\u00e1rt tud benn\u00fcnk okozni, de a rendszeres ajakharapd\u00e1l\u00e1s, k\u00f6r\u00f6mr\u00e1g\u00e1s vagy k\u00f6r\u00f6mb\u0151r csipked\u00e9s m\u00e1r saj\u00e1t magunk b\u00e1ntalmaz\u00e1sa. A felfokozott takar\u00edt\u00e1sm\u00e1nia, k\u00e9nyszerev\u00e9s, \u00e1lland\u00f3sul\u00f3 munkam\u00e1nia \u00e9s t\u00e1rsai m\u00e1r sokkal m\u00e9lyebb \u00e9s \u00f6sszetettebb \u201ctitkokat\u201d takarnak, amelyek m\u00f6g\u00f6tt a pillanatnyi stresszen t\u00fal az\u00e9rt ezer \u00e9s ezer lelki gubanc rejt\u0151zk\u00f6dhet. Ezeknek a m\u00e9lyben megh\u00faz\u00f3d\u00f3 okoknak a felt\u00e1r\u00e1s\u00e1ra sokszor nem is kev\u00e9s id\u0151t kell sz\u00e1nnunk, komolyabb \u00fcgyek eset\u00e9n egy j\u00f3l felk\u00e9sz\u00fclt pszichol\u00f3gust is \u00e9rdemes bevonnunk, mert rendszerint ezt egyed\u00fcl k\u00e9ptelens\u00e9g felg\u00f6ngy\u00f6lni, hiszen a p\u00f3tcselekv\u00e9s l\u00e9nyege, hogy tudattalanul, mechanizmusaink beindul\u00e1sa hat\u00e1s\u00e1ra v\u00e9gezz\u00fck.\r\n\r\nA p\u00f3tcselekv\u00e9s f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. Hatalmat gyakorol azon \u00e9n\u00fcnk felett, amelynek tal\u00e1n semmi sz\u00fcks\u00e9ge arra a valamire, ami hatalma alatt tart.<\/strong> Szakemberek szerint gyakorta hasznosnak min\u0151s\u00fclnek ezen tev\u00e9kenys\u00e9geink j\u00f3 r\u00e9sze, mivel seg\u00edtenek oldani a stresszes helyzeteket, de fontosnak tartj\u00e1k, hogy figyelj\u00fcnk arra, hogy ne r\u00f6gz\u00fcljenek a sz\u00f3ban forg\u00f3 viselked\u00e9si mint\u00e1k, rombol\u00f3 szok\u00e1sok. Nagyon nem mindegy, hogy most milyen f\u00fcgg\u0151s\u00e9geinkre gondolunk, milyen p\u00f3tcselekv\u00e9seink jutnak esz\u00fcnkbe! Valamivel elt\u00e9r\u0151bb hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st ig\u00e9nyel a cigaretta vagy az ital ir\u00e1nti f\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u00fcnk, mint mondjuk a szem\u00fcveg\u00fcnk rendszeres p\u00f6rget\u00e9se.\r\n\r\n\"8236002_s\"<\/a>\u00c1llj meg kicsit, gondold v\u00e9gig, hogy milyen f\u00fcgg\u0151s\u00e9geid vannak, milyen p\u00f3tcselekv\u00e9sek ir\u00e1ny\u00edtanak, amelyek sz\u00f3 szerint elveszik a figyelmedet b\u00e1rmi m\u00e1sr\u00f3l, amely Neked \u00e9p\u00edt\u0151bb vagy fontosabb lenne. Mindannyiunknak vannak, ne \u00e1ltasd magad\u2026 szerencs\u00e9re nem kell hangosan felsorolnod, el\u00e9g, ha \u00f6nmagadat szembes\u00edted vele. Mi\u00e9rt is!? Legink\u00e1bb az\u00e9rt, hogy kezelni tudd. Ha nem n\u00e9zel r\u00e1, nem l\u00e1tod re\u00e1lisan, akkor arr\u00f3l sem tudsz d\u00f6nteni, hogy v\u00e9get vetsz b\u00e1rmi olyannak, amely az\u00e9rt hatalmasodhatott el, mert nem volt\u00e1l el\u00e9g \u00e9ber. Aki nem el\u00e9g \u00e9ber, az sajn\u00e1latos m\u00f3don j\u00e1rhat \u00fagy, hogy automatizmusok, robotpil\u00f3ta \u00fczemm\u00f3d t\u00f6lti ki a napjait \u00e9s \u00e9rvek n\u00e9lk\u00fcli \u00e1llapot\u00e1ban az marad, hogy a gyenge akaraterej\u00e9re hivatkozik. Ugyan m\u00e1r! Volt m\u00e1r olyan veled, hogy d\u00f6nt\u00f6tt\u00e9l valamir\u0151l \u00e9s teljesen mindegy volt, hogy milyen betonfal tornyosult el\u0151tted, sim\u00e1n \u00e1tment\u00e9l rajta? Na, ugye! Ha d\u00f6ntesz, akkor megcsin\u00e1lod. Ha nem csin\u00e1lod meg, akkor m\u00e9g nem d\u00f6nt\u00f6tt\u00e9l (mert m\u00e9g nem akarod).\r\n\r\nKedvenc mond\u00e1som, hogy onnan lehet tudni, hogy valamit csin\u00e1lni akarsz, hogy csin\u00e1lod.<\/strong> J\u00f3, ugye?!\r\n\r\nTerm\u00e9szetesen nem akarlak lebesz\u00e9lni a hajcsavargat\u00e1sr\u00f3l, ha seg\u00edt a stressz old\u00e1s\u00e1ban \u2013 b\u00e1r j\u00f3 k\u00f6r lenne megvizsg\u00e1lni, hogy mi\u00e9rt \u00e9s hogyan hat r\u00e1d a stressz \u00e9s mi az, amit ilyen id\u0151szakokban a lelkedig engedsz ellen\u00e1ll\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, hogy romboljon magadban. Besz\u00e9lj\u00fcnk ink\u00e1bb azokr\u00f3l a p\u00f3tcselekv\u00e9sekr\u0151l, amelyek l\u00e1tsz\u00f3lag nem kifejezetten a stressz kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1lnak. Igen, \u0151k azok, akik \u00e1tveszik a hatalmat \u00e9s letarolnak \u2013 legink\u00e1bb \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl. Most nem szeretn\u00e9k kit\u00e9rni azokra a szenved\u00e9lybetegs\u00e9gekre (drog, alkohol, doh\u00e1nyz\u00e1s) amelyek egyenes \u00faton rombolj\u00e1k a testet (azt a Testet, amelyben a Lelked \u00e9pp l\u00e9tezik \u2013 aki, ugye Te lenn\u00e9l), mert sokkal \u00f6sszetettebb \u00e9s meg\u00e9r legal\u00e1bb egy k\u00fcl\u00f6n \u00edr\u00e1st a t\u00e9ma. Ezeket most tegy\u00fck is ki a csomagb\u00f3l \u00e9s \u00edr\u00e1som t\u00f6bbi r\u00e9sze sz\u00f3ljon az ezen k\u00edv\u00fcliekr\u0151l. Rendben?\r\n\r\nA m\u00falt h\u00e9ten egy spiritu\u00e1lis \u00fatkeres\u0151vel arr\u00f3l besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy mik\u00e9ppen ismerje fel, hogy mikor nyitott \u00e9s \u00e9rdekl\u0151d\u0151, saj\u00e1t testi-lelki \u00e9p\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben kutat\u00f3, aki megy \u00e9s \u00e9p\u00edtkezik\u2026 \u00e9s mikor egyszer\u0171 p\u00f3tcselekv\u00e9s az eg\u00e9sz \u00e9s ugyan\u00fagy menek\u00fcl az \u201cak\u00e1rmi\u201d el\u0151l, mint az, aki l\u00e1ncdoh\u00e1nyos vagy alkoholista. J\u00f3 a k\u00e9rd\u00e9s, meg is akasztott egy id\u0151re. Tal\u00e1n a p\u00f3tcselekv\u00e9sek akkor nevezhet\u0151ek k\u00e1rosaknak, ha m\u00e1r v\u00e1gyaink ir\u00e1ny\u00edtanak minket \u00e9s nem mi a v\u00e1gyainkat.<\/strong>\r\n\r\nVegy\u00fck sorba azokat a menek\u00fcl\u00e9seket, amelyek kibillentenek valamilyen egyens\u00falyb\u00f3l.\r\n\r\n\"21895956_s\"<\/a>Munkam\u00e1nia:<\/strong> Legt\u00f6bbsz\u00f6r \u00fagy indul, hogy vacak a mag\u00e1n\u00e9lete, vagy nincs. Ilyenkor id\u0151kit\u00f6lt\u00e9s jelleggel fordul a munka fel\u00e9, amely sikerei olyan doppingszerr\u00e9 v\u00e1lnak, hogy nem ritk\u00e1n 12-14 \u00f3r\u00e1s munkanapokk\u00e1 dagadnak \u00e9s saj\u00e1t fontoss\u00e1g\u00e1nak megalapoz\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l. N\u00e9zz\u00fck meg, hogy kibillent-e az egyens\u00faly\u00e1b\u00f3l! Persze. Elmarad a sport, eltol\u00f3dik a vacsora, beugrik a gyors\u00e9tterem \u00e9s az \u00f6sszecsapott vacsora, ritkulnak a bar\u00e1ti besz\u00e9lget\u00e9sek, nem marad energia a p\u00e1rkapcsolatok megtart\u00e1s\u00e1ra vagy \u00e9pp ki\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9re, sil\u00e1nny\u00e1 v\u00e1lik a csal\u00e1di kapcsolatok \u00e1pol\u00e1sa, laptop-pal \u00fcl be a sz\u00ednh\u00e1zba, ahov\u00e1 rohanva \u00e9rkezett \u00e9s a nyaral\u00e1s alatt is rendszeresen az emailjeit olvassa, hiszen \u0151 fontos ember.\r\n\r\nTakar\u00edt\u00e1s-m\u00e1nia:<\/strong> Lassan indul, azt\u00e1n elk\u00e9peszt\u0151 m\u00e9retetek tud \u00f6lteni. M\u00edg a t\u00e1rsa a vend\u00e9geket k\u00eds\u00e9ri a kapu fel\u00e9, \u0151 m\u00e1r t\u00faljutott a porsz\u00edv\u00f3z\u00e1son \u00e9s l\u00e1zasan t\u00f6r\u00f6lgeti a nyomokat, amelyeket m\u00e1sok hagyhattak. Sosem tud el\u00e9gedett lenni, viszont rendk\u00edv\u00fcl f\u00e1radt az \u00e1lland\u00f3 k\u00e9szenl\u00e9tt\u0151l, ami miatt elk\u00e9peszt\u0151en sokat panaszkodik, hogy mennyi dolga van. Ilyenkor kibillen az egyens\u00faly\u00e1b\u00f3l? Persze. Megretten a feladatok n\u00e9lk\u00fcl \u00e1llapott\u00f3l, \u00fagy \u00e9rzi, hogy nincs joga a semmittev\u00e9shez vagy pihen\u00e9shez, v\u00e1laszok keres\u00e9se helyett sokkal egyszer\u0171bb elmenek\u00fclni az aktu\u00e1lis takar\u00edt\u00e1s\u00e1ba.\r\n\r\nV\u00e1s\u00e1rl\u00e1s-m\u00e1nia:<\/strong> F\u00fcgg\u0151s\u00e9g a jav\u00e1b\u00f3l, amely m\u00e9g a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1t is rendesen csapolja. A v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ssal t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 euforikus \u00e1llapotokat k\u00e9pes gener\u00e1lni, szinte transzba esve gy\u0171jti a ruh\u00e1kat, cip\u0151ket, mik\u00f6zben figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyja bankk\u00e1rty\u00e1ja (vagy sokszor m\u00e9g rosszabb: hitelk\u00e1rty\u00e1ja) kereteit \u00e9s \u00edgy saj\u00e1t lehet\u0151s\u00e9geit. Az eg\u00e9sz folyamatban gyakorta az a legrosszabb, hogy olyan dolgokat v\u00e1s\u00e1rol, amelyekre nem is igaz\u00e1n van sz\u00fcks\u00e9ge, csak az adott pillanatban j\u00f3 \u00f6tletnek t\u0171nt. A hazafel\u00e9 \u00fat m\u00e9g feldobott \u00e1llapotban zajlik, de nagyon gyorsan megjelenik a b\u0171ntudat is. Elad\u00f3sod\u00e1s, hazugs\u00e1gok k\u00eds\u00e9rik a p\u00f3tcselekv\u00e9st \u00e9s nagyon sokszor a beszerzett \u00e1ru otthon elrejt\u00e9sre ker\u00fcl, hogy tov\u00e1bbi konfliktusok ne gener\u00e1l\u00f3djanak. Felesleges eml\u00edtenem, hogy ilyenkor is a cs\u00fasztat\u00e1si k\u00e9nyszer miatt \u00fajra kibillen az egyens\u00faly\u00e1b\u00f3l\u2026\r\n\r\nBetegs\u00e9g:<\/strong> Nagy tisztel\u0151je vagyok P\u00f3sa Ferencnek, aki k\u00f6nyvet is \u00edrt a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l Betegs\u00e9g mint p\u00f3tcselekv\u00e9s<\/em><\/a> c\u00edmmel. \u0150 j\u00e1rja k\u00f6rbe ezt a t\u00e9m\u00e1t rendk\u00edv\u00fcl kimer\u00edt\u0151en. Szerinte a betegs\u00e9get hi\u00e1nyk\u00e9nt kell felfogni, a cselekv\u00e9s hi\u00e1nyak\u00e9nt. Az\u00e9rt lehet a betegs\u00e9g is p\u00f3tcselekv\u00e9s, mert az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9let helyett, az eg\u00e9szs\u00e9ges cselekv\u00e9si v\u00e1gy helyett valami m\u00e1st v\u00e1laszt az, aki megbeteg\u00edti mag\u00e1t.\r\n\r\nSokak szerint a p\u00f3tcselekv\u00e9sek konfliktus- illetve feladatker\u00fcl\u00e9sek. K\u00e9rd\u00e9se persze az, hogy val\u00f3ban ker\u00fclj\u00fck-e vele a konfliktust vagy ink\u00e1bb oldjuk azt, \u00e9s kiker\u00fclj\u00fck-e a feladatot vagy ink\u00e1bb felismerj\u00fck, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nincs kedv\u00fcnk ahhoz \u00e9s helyette egy sz\u00e1munkra sokkal kedvesebbet v\u00e1lasztunk.\r\n\r\nUgye, milyen v\u00e9kony mezsgye ez?! Olyan k\u00f6nny\u0171 p\u00e1lc\u00e1t t\u00f6rni valaki felett, aki lek\u00f6ti mag\u00e1t, emeli a saj\u00e1t rezg\u00e9s\u00e9t, tart\u00f3san j\u00f3 \u00e1llapotban van mik\u00f6zben valamit csin\u00e1l, valamit \u00e1t\u00e9l, valaminek \u00f6r\u00fcl\u2026 m\u00edg a m\u00e1sik egyszer\u0171 idi\u00f3t\u00e1nak tartja vagy \u201ck\u00e9nyszeresnek\u201d.\r\n\r\n\"k\u00f6t\"<\/a>K\u00e9rdezem \u00e9n, hogyan lehet k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni az \u00fcvegfest\u0151, salsa t\u00e1ncra j\u00e1r\u00f3, blogot \u00edr\u00f3, h\u00e1zi bef\u0151z\u0151 vagy \u00e9pp csal\u00e1dfakutat\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? L\u00e9tezhet, hogy az egyik \u201cmin\u0151s\u00e9gi\u201d a m\u00e1sik hamis ill\u00fazi\u00f3 \u00e9s \u00f6nbecsap\u00e1s?<\/strong> Olvasom, hogy t\u00f6bbek szerint az egyik a p\u00f3tcselekv\u00e9s kateg\u00f3ri\u00e1ba soroland\u00f3, m\u00edg a m\u00e1sik \u00f6nkifejez\u00e9s, r\u00e1ad\u00e1sul a kult\u00fara magas szintj\u00e9n. Igen, \u00edgy van\u2026 bizonyos n\u00e9z\u0151pontokb\u00f3l, m\u00edg egy m\u00e1sikb\u00f3l m\u00e1sk\u00e9pp van. M\u00e1ra meg\u00e9rtettem, hogy eg\u00e9szen felesleges rangsorolni, min\u0151s\u00edteni. Hi\u00e1ba l\u00e1tszik messzir\u0151l, hogy egy n\u0151 mondjuk az\u00e9rt kezd el mag\u00e1nyos \u00f3r\u00e1iban s\u00e1lat k\u00f6t\u00f6getni az \u00f6sszes csal\u00e1dtagj\u00e1nak, mert a f\u00e9rje elhanyagolja\u2026 lehet, hogy k\u00f6zben \u0151 teljesen kikapcsol \u00e9s maxim\u00e1lisan meg\u00e9li a jelenben-l\u00e9tet, amikor nem kattog, nem agyal semmit, egyszer\u0171en benne van abban az alkot\u00f3 \u00e1raml\u00e1sban, amelyr\u0151l Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi Mih\u00e1ly<\/a> olyan j\u00f3 dolgokat \u00edrt m\u00e1r sok k\u00f6nyv\u00e9ben. Egyszer\u0171 lenne dobozokba tenni a p\u00f3tcselekv\u00e9st v\u00e9gz\u0151ket, megint m\u00e1s t\u00edpus\u00fa dobozokba azokat, akik kiteljesednek\u2026 de nincs annyi doboz, amennyi \u00e9lethelyzet, ind\u00edt\u00f3 ok \u00e9s fenntart\u00f3 k\u00f6r\u00fclm\u00e9ny van. M\u00e9g azt is elhiszem, hogy adott ember, adott kedvtel\u00e9s\u00e9vel, bizonyos id\u0151szakokban p\u00f3tcselekv\u00e9s jelleggel sima t\u00fal\u00e9l\u00e9sben van, m\u00e1skor pedig az annyira v\u00e1gyott \u00e1raml\u00e1sban \u0151szinte vigyorg\u00e1ssal a lelk\u00e9ben lebeg. Az\u00e9rt hiszem el, mert volt, hogy \u00e9n is meg\u00e9ltem. Kell\u0151 tudatoss\u00e1ggal sim\u00e1n k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tudunk tenni, hogy a puszta \u00e9letben marad\u00e1sunk\u00e9rt tessz\u00fck, amit tesz\u00fcnk vagy az\u00e9rt, mert nek\u00fcnk az \u00e9pp \u00fagy j\u00f3.\r\n\r\nVajon, elk\u00e9pzelhet\u0151 az, hogy ezt az eg\u00e9sz p\u00f3tcselekv\u00e9snek titul\u00e1lt valamit nem is kell annyira t\u00falmisztifik\u00e1lni? Egyszer\u0171en el kellene fogadni annak, ami. Semmi.\r\n\r\nMi\u00e9rt gondolom, hogy semmi? Tal\u00e1n az\u00e9rt, mert att\u00f3l gondoljuk Valaminek, hogy t\u00falzott jelent\u0151s\u00e9get tulajdon\u00edtunk neki. A p\u00f3tcselekv\u00e9seink egy r\u00e9sze hobbi, m\u00e1s r\u00e9sze \u00e1l-hobbi, bizonyos r\u00e9sze beteges f\u00fcgg\u0151s\u00e9g, er\u0151s menek\u00fcl\u00e9s, val\u00f3s\u00e1gnak hitt vil\u00e1g \u00e1trajzol\u00e1sa stb.stb. Elk\u00e9peszt\u0151en hossz\u00fa a lista, t\u00f6bb dimenzi\u00f3s excel t\u00e1bl\u00e1zatba sem tudn\u00e1nk berajzolni, hogy kin\u00e9l, mi, \u00e9pp mennyire az \u00e9s mi\u00e9rt. Teljesen felesleges.\r\n\r\nEgyetlen feladatot \u00e9rzek fontosnak \u00f6nmagunkkal szemben. Folytat\u00e1s itt....<\/strong><\/em><\/a>\r\n\r\n ","type":"rich"}